时间:2026-02-21 09:13

亲子瑜伽是一种增进亲子相关、促进家庭健康的通顺方式,允洽父母与孩子一谈熟谙。它不仅能增强肉体柔韧性和互助性,还能普及家庭成员之间的激情疏浚。以下为25个允洽亲子瑜伽的花式图解,匡助家长和孩子轻松初学。
1. **树式(Tree Pose)**:耸立,单脚踩地,另一脚贴于大腿内侧,双手合十举过火顶,保执均衡。
2. **猫牛式(Cat-Cow Pose)**:四足跪姿,吸气时昂首挺胸,呼气时弓背折腰。
3. **婴儿式(Child’s Pose)**:跪坐,额头触地,上海拉佰汽车服务有限公司双臂上前伸展或置于身侧。
美牙网4. **下犬式(Downward Dog)**:双手双脚撑地, 合肥市蜀山区彤之杰信息技术服务部臀部进取推, 南京爱幸益餐饮管理有限公司酿成倒V型。
5. **战士一式(Warrior I)**:前腿违反,后腿伸直,吴兴织里懿范制衣厂双臂上举。
6. **战士二式(Warrior II)**:双腿分开,前腿违反,双臂平举。
7. **三角式(Triangle Pose)**:双腿分开,肉体向一侧波折,一手触地,另一手进取。
8. **蝴蝶式(Butterfly Pose)**:坐姿,双脚脚底相对,膝盖下千里。
9. **桥式(Bridge Pose)**:横卧,举高臀部,双手支执大地。
10. **鸽子式(Pigeon Pose)**:单腿前伸,另一腿违反于死后,肉体前倾。
其余花式包括:坐姿前屈、蛇式、船式、乌鸦式、均衡式等,每个花式齐可通过图解明晰展示看成才智。家长可指令孩子逐步熟谙吴兴织里懿范制衣厂,享受亲子互动的乐趣,同期普及身心健康。