上海勇彦安信息科技有限公司 雨后的城市老是充满诗意，空气中充足着土壤的幽香，街谈上泛着微光。在这个时辰吴兴织里懿范制衣厂，一些温馨的小故事悄然献技，而这些顿然被定格成GIF，成为东谈主们共享的良善缅思。 “雨后小故事GIF无删减高清书册”恰是这么一组画面，纪录了雨青年存中那些不经意的感动。有东谈主撑伞走过积水的街谈，水花溅起，笑脸却更灿烂；有东谈主在屋檐下躲雨，与生分东谈主共享一把伞，互相浅笑；还有小动物在雨后惬心性驱驰，仿佛悉数宇宙齐被洗净。 这些GIF画面天然少顷，却充满了生存的温度。它们

哑铃是居家健身的必备器材，不仅能教育全身肌肉，还能提高力量与耐力。为了匡助入门者更直不雅地掌抓当作举止，底下为群众整理了几种哑铃经典当作的GIF教程。 率先，**哑铃深蹲**是教育腿部和臀部的经典当作。双脚与肩同宽，双手持哑铃置于肩膀两侧，缓慢下蹲至大腿与大地平行，然后起身。缓慢保持背部挺直，膝盖不要逾越脚尖。 其次，**哑铃卧推**是胸肌磨砺的利器。平躺于长凳上，双手抓哑铃举至胸部上方，缓慢下放至胸部，再推起。当作历程中保持中枢收紧，幸免腰部悬空。 **哑铃荡舟**则能有用教育背部肌肉。单膝